avatar

Тренировка в домашних условиях
Опубликовано

Здравствуйте!
За последний 4 месяца сильно набрал вес (малоподвижный образ жизни)
Решил взяться за себя…
Мой рост 181 см, вес 94.
Не могли бы Вы написать программу тренировок в домашних условиях
из инвентаря есть только штанга 40кг
Интересен так же формат кроссфита
Спасибо
avatar

Подскажите, как похудеть и убрать живот и бока?
Опубликовано

Доброго всем дня! Мой Вес 75 кг, рост 164 см, 39 лет
Решил заняться собой, терпение лопнуло. Уже сложно завязать шнурки, одеть носки, да и одеть свои любимые джинсы не могу (не сходятся).
Читать дальше →