• Дневник sport83
    Похудение VS Набор мышечной...
    Привет! Что, казалось бы, за бред виден в заголовке, причем тут похудение и набор мышечной массы? Это ведь абсолютно разные процессы в организме человека! Однако не все...

  • Дневник Ler4ik
    Секрет красивого тела
    Постояла на степпере после силовой, пошла в «бассик», из которого вдруг выныривает кит. В смысле, толстая женщина.

  • Дневник sport83
    Интервальный тренинг
    Привет! Интервальный тренинг в жизни человека ведущего спортивный образ жизни случается как минимум один раз, а некоторые из таких людей, попробовав его одни раз,...

  • Дневник Ler4ik
    Белки vs углеводы
    Решила увеличить в рационе долю углей (за счет завтрака, разумеется). Сварила овсянки на воде, кинула туда 3 средних кураги, подсолила…

  • Фитнес
    Комплекс упражнений для...
    Бывают в жизни женщины такие случаи, когда необходимо срочно похудеть, но использовать вредные для здоровья таблетки для похудения принимать не хочется. И правильно!...

  • Дневник Ler4ik
    Как я мотивирую себя на...
    Хотите страшную тайну? В кроватке — хорошо, на тренировку, если и охота, то позже, но позже — много дел. И вот лежу я в коечке перед выбором: вкачаться или...

  • Бодибилдинг
    Сокращенные тренировки
    Занятия бодибилдингом или фитнесом подразумевают наличие какого-либо тренировочного графика, следование которому в конечном итоге и приводит к тем или иным результатам...

  • Дневник sport83
    Силовой тренинг: Как я...
    Привет спортсмены! Для многих из нас – тех, кто выбрал железный спорт, достижение поставленной цели является основным стимулом к занятиям. Как говорится, нет цели – нет...

  • Фитнес
    Основы женского фитнеса
    Начну с того, как женщине тренироваться не нужно: ей не нужно тренироваться как мужчине. Я не только «веса» имею в виду.

  • Дневник sport83
    Бодибилдинг vs генетика
    Привет всем! Для меня, как и для многих людей занимающихся силовыми видами спорта, в частности, бодибилдингом, поддержание своей физической формы, а точнее достижение...

  • Дневник...
    Мой набор спортивного питания
    Начала сегодня новый курс аминокислот. Аминокислоты по 1 порции (2 капсулы) в день без тренировки, по порции до и после тренировки (можно на ночь).

  • Фитнес
    Женский фитнес: Упругий живот
    Хорошо, когда женщины и девушки тренируются в тренажерных залах, следят за своей фигурой и вообще не дают себе заплыть хоть на один грамм лишним жиром. Но очень часто...

  • Фитнес
    Жиросжигательные тренировки
    Часто наблюдаю, во-первых, постоянные поиски самой-самой эффективной «жиросжигательной тренировки» (что лучше, виит или кач, кач или аэробика, аэробика или...

  • Бодибилдинг
    Силовой тренинг: Как избежать...
    Состояние перетренированности в силовых видах спорта – довольно распространенное явление и возникнуть оно может в силу различных причин. Спортсмен может совершенно...

  • Дневник sport83
    Сгибание рук с гантелями
    Приветствую вас, уважаемые читатели моего дневника! Как часто вы тренируете бицепсы? По-моему, нет такого человека, посещающего тренажерный зал, который бы хотя бы раз...

  • Дневник Ler4ik
    Перетренированность
    Всё. Приехали. У меня перетренированность. Синяки под глазами, вялость, раздражительность, качество тренировок упало. Совет тем, кто столкнулся: отдохните от тренировок...

  • Дневник sport83
    Силовые упражнения и их характер
    Привет! Характер упражнений – это не то, что одни добрые, а другие злые, характер проявляется как базовый, локальный и изолированный. Иначе говоря, все упражнения...

  • Фитнес
    Преврати спорт в жизнь!
    «Жизнь, как езда на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, Мы должны продолжать движение» А. Энштейн

  • Фитнес
    Тренировки для женщин: Верх тела
    В женском фитнесе, как известно, есть место не только тренировке ягодиц, внутренней и задней поверхностей бедра, также в нем присутствуют тренировки направленные на...

  • Фитнес
    Умное питание - идеальная фигура
    Питаться нужно с умом! Основные правила умного питания: 1. Молочку берем обезжиренную. Хотя таковой, в принципе, нет: что бы там ни писали, минимальный процент...

  • Бодибилдинг
    Как расширить плечи за месяц
    Бодибилдинг или фитнес с нагрузками близкими к бодибилдингу тем и хорош, что позволяет решать какие-либо специализированные задачи, поставленные тем или иным человеком,...