• Фитнес
    Женский фитнес: Тренировка рук
    Женская красота, как известно, в наше время определяется не только состоянием внутреннего мира, но и внешностью. Одним из элементов красивой внешности является форма...

  • Бодибилдинг
    Силовой тренинг: Изменения в...
    Бодибилдинг и фитнес относятся к таким видам спорта, которые требуют внесения постоянных изменений в тренировочную программу. Без разнообразия в силовом тренинге в...

  • Дневник sport83
    Как повысить выносливость
    Привет! Повышение выносливости, я бы сказал, это одно из основных направлений в тренинге большой массы людей, занимающихся в тренажерном зале. Естественно, я не являюсь...

  • Дневник sport83
    Силовая тренировка: Верх или...
    Привет! Большая часть тренирующихся в зале людей рано или поздно приходит к такому выводу, что лучше тренировать какие-то конкретные группы мышц, которые подчеркнут...

  • Фитнес
    Техника безопасности на...
    Многие люди, находясь во время своих занятий в тренажерном зале, не воспринимают всерьез все то, что там происходит. Можно очень часто увидеть, как кто-то выполняя...

  • Дневник Marina
    Смена зала
    Четыре месяца ходила в один маленький спортзал, такой домашний, где все друг друга знают. Инструктор чайку наливает, все бла… бла… бла. Мне было удобно, зал находится в...

  • Бодибилдинг
    Как накачать переднюю...
    В бодибилдинге очень важно, чтобы между всеми частями тела наблюдалась определенная пропорция, поэтому большая часть спортсменов данного вида спорта всегда стремится...

  • Дневник sport83
    Комплекс упражнений на...
    Привет! Пожалуй, нет такого человека, который бы посещал тренажерный зал и не хотел увеличить выносливость своего организма. У выносливого человека по сравнению с...

  • Дневник...
    Утренние тренировки
    Вчера специально пораньше легла, чтобы сегодня встать пораньше и пойти в зал. В 7 утра была уже огурцом, бодро собирала вещи в зал. В итоге конечно же забыла полотенце...

  • Дневник sport83
    Тренировка со свободными весами
    Всем привет! Многие из вас, занимающихся в тренажерном зале, наверное, знают, что тренировка может осуществляться как с помощью тренажеров, так и с помощью свободных...

  • Дневник...
    Фитнес - это круто!
    Еду с тренировки… Фитнес — это круто! Неожиданно для себя делать сложные технические упражнения, которые со стороны выглядят нереальными — это просто офигенно! Чем крут...

  • Фитнес
    Силовой тренинг: Способы...
    Успешный силовой тренинг, как известно, зависит как минимум от трех факторов – это питание, тренировки и отдых. В питании, равно как и в других составляющих успешных...

  • Дневник...
    Пленка для похудения?
    Сегодня в раздевалке увидела трех девушек, они обмотали пузо пищевой пленкой и пошли заниматься чем-то, то ли йогой, то ли пилатесом. А одна поверх еще и пояс одела...

  • Бодибилдинг
    Как накачать пресс в домашних...
    Тренировки пресса всегда была одной из животрепещущих тем в фитнесе и бодибилдинге, потому что нет такого спортсмена, который бы не хотел иметь у себя желанные шесть...

  • Дневник sport83
    Пиковая нагрузка на...
    Привет! О том, что летом тренировочный процесс несколько замедляется, я думаю, знает каждый. Но как сделать так, чтобы это замедление не сказалось на общий результат,...

  • Дневник Ler4ik
    Физо: плавание
    На свете мало вещей, которые я не люблю больше, чем плавание. Разве что шоппинг, сауну, окрошку и еще штук 5 по мелочи. Мне в кайф отработать силовую с последующим...

  • Дневник sport83
    Плиометрические тренировки...
    Привет! Какие только новинки я не использовал в своих силовых тренировках, которые являются основой моей тренировочной жизни, одни мне действительно помогали хоть и...

  • Фитнес
    Что есть после тренировки?
    О том, что надо и не надо есть после тренировки всегда идёт много споров. Кто-то придерживается одних теорий, кто-то других. На днях, почитывая разные источники,...

  • Фитнес
    Как уменьшить объем ягодиц?
    Такой вопрос, пожалуй, возникает у многих женщин стремящихся придать своему телосложению идеальные пропорции. Однако не каждая из них знает, как правильно подойти к...

  • Фитнес
    Фитнес на отдыхе
    Итак, вы хорошо себя вели целый год/полгода/пару месяцев: ходили в зал, следили за питанием, считали калории и тд. Вы молодцы, я очень горжусь вами.

  • Бодибилдинг
    Правильная растяжка – залог...
    Силовые тренировки оказывают на организм любого человека определенную нагрузку, на кого-то больше, на кого-то меньше, но в любом случае полученный физический стресс ведет...