• Фитнес
    Женский фитнес: Упражнения с...
    Упражнения с гимнастическим валиком порой являются необходимым в тех случаях, когда наблюдается повышенная скованность как всего тела, так и отдельных его частей.

  • Бодибилдинг
    Как накачать икры
    Для многих спортсменов силового вида спорта данный вопрос является буквально краеугольным. Ведь от впечатления создаваемого от общего сложения и пропорций мускулатуры...

  • Дневник sport83
    От чего зависит рост мышц...
    Привет! Как у вас обстоит дело с ростом мышечной массы? Надеюсь, все в порядке! А если нет, то приведу сегодня основные методы, с помощью которых мне удалось увеличить...

  • Дневник sport83
    Тренажер гравитон: Личный...
    Привет! Вы наверняка слышали про такой тренажер, а некоторые из вас даже видели его и тренировались на нем. Для тех, кто не знаком с данным устройством, отмечу, что его...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Тренировка плеч
    Силовые тренировки все больше и больше становятся популярны среди представительниц прекрасной половины человечества, ведь физические нагрузки приносят не только пользу...

  • Бодибилдинг
    Отстающие мышцы: Методика...
    Всем известно, что наличие слабого звена в цепи может рано или поздно привести к негативным последствиям. Так и в силовом спорте, отстающие мышечные группы когда-нибудь...

  • Дневник sport83
    Силовой тренинг:...
    Привет! Оказывается, что на пути к обретению здорового телосложения можно значительно растратить здоровье, если не соблюдать элементарных правил техники безопасности,...

  • Дневник sport83
    Набор мышечной массы: 2...
    Привет, Друзья! Хочу рассказать вам об одной очень эффективной методике, которая помогла мне набрать необходимую мышечную массу, никак не набираемую с помощью других...

  • Фитнес
    Ошибки новичков в тренажерном...
    Посещая тренажерный зал, люди порой не задумываются о том, сколько ошибок они допускают, а также о том, сколько из них имеют огромные последствия не только на результат...

  • Бодибилдинг
    Упражнения на пик бицепса
    Многие люди проводят годы в тренажерных залах применяя различные тренировочные методики для создания такого свойства двуглавой мышцы плеча, как пик. У кого-то пик...

  • Дневник sport83
    Тренировка трицепса: 6...
    Привет! Когда-то я начинал заниматься силовым тренингом, и для меня было все в новинку. Я не мог понять, почему необходимо делать то-то упражнение, а не какое-то...

  • Дневник sport83
    Силовые тренировки: Как я...
    Привет, Друзья! Силовые тренировки оказывают на организм любого, даже самого выносливого, человека значительный стресс, если нагрузки подобраны правильно и тренировка...

  • Фитнес
    Растяжка мышц бедра
    Большая часть физических тренировок тела, как правило, направлена на то, чтобы создать и сформировать мышцы на определенном участке тела. Однако не всегда рост или даже...

  • Бодибилдинг
    Силовой тренинг: Полноценные...
    В наше время бодибилдинг или фитнес являются довольно массовыми видами спорта. Практически любой человек так или иначе сталкивался с тренажерным залом, но мало кто из...

  • Дневник sport83
    Тренировка мышц рук
    Привет! Как часто вы тренируете руки? Лично я прорабатываю мышцы рук от двух до трех раз в неделю. На первый взгляд может показаться много, тем более если...

  • Дневник sport83
    Поддержание физической формы...
    Привет! Наконец-то лето пришло, а вместе с ним и отчаянная лень. Не хочется идти в тренажерный зал и выполнять упражнения с запредельными весами.

  • Фитнес
    Польза регулярных тренировок
    В современном обществе принято считать, что большие физические нагрузки вредны для здоровья, и что все спортсмены большого спорта рано или поздно приходят к...

  • Бодибилдинг
    Тренировка спины: Основные...
    Среди часто встречающихся в силовом тренинге ошибках значительная доля приходится на тренировку самой большой части тела – спину. Здесь при опытном взгляде можно...

  • Дневник sport83
    Силовые тренировки:...
    Привет! Силовые тренировки, как известно, представляют собой определенный набор упражнений, выполнение которых соответствует конкретному плану или схеме. Однако порой...

  • Дневник sport83
    График тренировок в...
    Привет! Всем разумным людям известно, что тренироваться без графика в принципе невозможно, если конечно целью тренинга является хоть какие-то изменения в теле, в лучшую...

  • Фитнес
    Жиросжигание: Интервальный...
    Сегодня я бы хотела поговорить об интервальном тренинге — виде тренировок, который очень эффективен при жиросжигании и может пригодиться вам как раз сейчас, когда пора...