• Дневник sport83
    Силовые тренировки: Польза от...
    Привет! В моей тренировочной практике было такое время, когда я практически не тренировал свои брюшные мышцы, ссылаясь на то, что они мне не нужны были на тот момент....

  • Фитнес
    Женский фитнес: Силовые или...
    Многие девушки разделяют занятия в тренажерном зале на силовые и кардиотренировки, при этом постоянно находятся на пути выбора между ними. Чему отдать предпочтение, что...

  • Бодибилдинг
    Бицепс 50 см
    Пятидесятисантиметровый бицепс является пределом мечтаний многих людей активно занимающихся силовым спортом. Однако не каждый профессиональный атлет может похвастать...

  • Дневник sport83
    Силовые тренировки: Почему я...
    Привет! Возможно, вам покажется это немного странно, но я действительно чаще всего выполняю базовые упражнения уже в самом конце своей тренировки. Хоть все кругом и...

  • Дневник sport83
    Силовой тренинг: Переход на...
    Привет! В данный период времени в моей тренировочной жизни происходит очередное важное событие – перехожу с занятий направленных на повышение выносливости на набор...

  • Фитнес
    Женский фитнес: 8 способов...
    Женский организм подвержен большему влиянию разрушительных факторов, чем мужской, в частности, они чаще подвержены процессам отложения избыточной жировой массы,...

  • Бодибилдинг
    Как сузить талию: До 30 см за...
    В наши дни мало кого можно удивить огромными мышечными объемами. Бывают даже такие люди, которые ни разу за всю свою жизнь так и не посетили тренажерный зал, однако...

  • Дневник sport83
    Тренировки в тренажерном...
    Привет! Казалось бы, к чему нужна эта периодизация, если можно просто тренироваться постепенно повышая веса и увеличивая силу мышц. Дело в том, что сами по себе...

  • Дневник sport83
    Силовой тренинг: Тренировки...
    Всем привет! Как часто у вас происходит снижение интенсивности на тренировках? Лично я наблюдаю такую картину достаточно регулярно, и этому факту я нахожу несколько...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Как быстро...
    В основе женского фитнеса лежит использование грамотной методики силового тренинга. Одним из элементов этой методики является совершенствование ног и области ягодиц....

  • Бодибилдинг
    Тренировка тела: Когда нет...
    Порой бывают такие ситуации, когда спортсмен не может попасть в тренажерный зал или просто нет в ближайшей местности ни одного фитнес-клуба. Такое положение дел может...

  • Дневник sport83
    Как увеличить объем бицепса:...
    Привет! Сегодня я хочу поделиться с вами тем, как я увеличил объем каждой руки в районе плечевой части на 5 см всего за два месяца. Тренировки бицепса и трицепса, как...

  • Дневник sport83
    Силовые тренировки: Как я...
    Привет! Наш вид спорта отличается большим разнообразием выбора всевозможных упражнений, поэтому всегда при очередном приходе в тренажерный зал всегда существует выбор в...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Приоритетные...
    Женский фитнес, как правило, выполняет роль одного из самых эффективных средств для создания и поддержания идеальной фигуры или телосложения близкого к этому. Однако...

  • Бодибилдинг
    Тренировки 6 раз в неделю
    В разные времена спортсмены бодибилдинга тренировались по 6 раз в неделю, оставляя на отдых всего один день. Примером таких атлетов является легендарный Арнольд...

  • Дневник sport83
    Силовые тренировки:...
    Привет! Очень часто мы испытывает подобное возвращение – кто-то отдыхает совсем немного, около недели, а кто-то и более продолжительный срок. К примеру, прошлым летом я...

  • Дневник sport83
    Тренировки дома: Причины их...
    Привет! Не знаю, кто, как и где занимается силовым тренингом, а лично я тренируюсь дома. Естественно, в тренажерном зале сама атмосфера способствует определенному...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Как уменьшить...
    Иногда тренировочной целью девушек, пришедших в тренажерный зал за изменением внешности, бывает уменьшение объема ягодичных мышц. В силу своих природных особенностей в...

  • Бодибилдинг
    Силовой тренинг: Самые...
    Бодибилдинг существует уже несколько десятков лет и за это время произошел некоторый отсев различных методик и способов достижения поставленных целей: менее успешные...

  • Дневник sport83
    Секреты чемпионов: Принципы...
    Привет! Однажды мне на руки попалась небольшая книжка, или точнее сказать пособие по бодибилдингу, в которой я узнал о чемпионе этого вида спорта 90-х годов прошлого...

  • Дневник sport83
    Тренировка бицепса и...
    Привет! Иногда в силовом тренинге бывают такие моменты, когда срочно требуется увеличить объем той или иной части тела. Например, когда я готовился к очередному выходу...