Силовые тренировки: Польза от...
Привет! В моей тренировочной практике было такое время, когда я практически не тренировал свои брюшные мышцы, ссылаясь на то, что они мне не нужны были на тот момент....
Женский фитнес: Силовые или...
Многие девушки разделяют занятия в тренажерном зале на силовые и кардиотренировки, при этом постоянно находятся на пути выбора между ними. Чему отдать предпочтение, что...
Бицепс 50 см
Пятидесятисантиметровый бицепс является пределом мечтаний многих людей активно занимающихся силовым спортом. Однако не каждый профессиональный атлет может похвастать...
Силовые тренировки: Почему я...
Привет! Возможно, вам покажется это немного странно, но я действительно чаще всего выполняю базовые упражнения уже в самом конце своей тренировки. Хоть все кругом и...
Силовой тренинг: Переход на...
Привет! В данный период времени в моей тренировочной жизни происходит очередное важное событие – перехожу с занятий направленных на повышение выносливости на набор...
Женский фитнес: 8 способов...
Женский организм подвержен большему влиянию разрушительных факторов, чем мужской, в частности, они чаще подвержены процессам отложения избыточной жировой массы,...
Как сузить талию: До 30 см за...
В наши дни мало кого можно удивить огромными мышечными объемами. Бывают даже такие люди, которые ни разу за всю свою жизнь так и не посетили тренажерный зал, однако...
Тренировки в тренажерном...
Привет! Казалось бы, к чему нужна эта периодизация, если можно просто тренироваться постепенно повышая веса и увеличивая силу мышц. Дело в том, что сами по себе...
Силовой тренинг: Тренировки...
Всем привет! Как часто у вас происходит снижение интенсивности на тренировках? Лично я наблюдаю такую картину достаточно регулярно, и этому факту я нахожу несколько...
Женский фитнес: Как быстро...
В основе женского фитнеса лежит использование грамотной методики силового тренинга. Одним из элементов этой методики является совершенствование ног и области ягодиц....
Тренировка тела: Когда нет...
Порой бывают такие ситуации, когда спортсмен не может попасть в тренажерный зал или просто нет в ближайшей местности ни одного фитнес-клуба. Такое положение дел может...
Как увеличить объем бицепса:...
Привет! Сегодня я хочу поделиться с вами тем, как я увеличил объем каждой руки в районе плечевой части на 5 см всего за два месяца. Тренировки бицепса и трицепса, как...
Силовые тренировки: Как я...
Привет! Наш вид спорта отличается большим разнообразием выбора всевозможных упражнений, поэтому всегда при очередном приходе в тренажерный зал всегда существует выбор в...
Женский фитнес: Приоритетные...
Женский фитнес, как правило, выполняет роль одного из самых эффективных средств для создания и поддержания идеальной фигуры или телосложения близкого к этому. Однако...
Тренировки 6 раз в неделю
В разные времена спортсмены бодибилдинга тренировались по 6 раз в неделю, оставляя на отдых всего один день. Примером таких атлетов является легендарный Арнольд...
Силовые тренировки:...
Привет! Очень часто мы испытывает подобное возвращение – кто-то отдыхает совсем немного, около недели, а кто-то и более продолжительный срок. К примеру, прошлым летом я...
Тренировки дома: Причины их...
Привет! Не знаю, кто, как и где занимается силовым тренингом, а лично я тренируюсь дома. Естественно, в тренажерном зале сама атмосфера способствует определенному...
Женский фитнес: Как уменьшить...
Иногда тренировочной целью девушек, пришедших в тренажерный зал за изменением внешности, бывает уменьшение объема ягодичных мышц. В силу своих природных особенностей в...
Силовой тренинг: Самые...
Бодибилдинг существует уже несколько десятков лет и за это время произошел некоторый отсев различных методик и способов достижения поставленных целей: менее успешные...
Секреты чемпионов: Принципы...
Привет! Однажды мне на руки попалась небольшая книжка, или точнее сказать пособие по бодибилдингу, в которой я узнал о чемпионе этого вида спорта 90-х годов прошлого...
Тренировка бицепса и...
Привет! Иногда в силовом тренинге бывают такие моменты, когда срочно требуется увеличить объем той или иной части тела. Например, когда я готовился к очередному выходу...