• Дневник sport83
    Кардиотренировки: 3 способа...
    Привет! Как часто вы наблюдали у себя в тренажерном зале или кардиостудии людей, которые часами ходят по беговой дорожке, крутят педали велотренажеров или скользят в...

  • Дневник sport83
    Тренировки на силу: 3...
    Привет! Давно стало известно, что для набора мышечной массы или для простой ее активизации, необходимо увеличивать силовую выносливость. Лично я всегда был и являюсь в...

  • Фитнес
    Как улучшить результаты в беге
    Вопрос о том, как улучшить результаты в беге, волнует не только профессиональных спортсменов, но и вех тех, кто так или иначе хочет добиться неплохих результатов в...

  • Бодибилдинг
    Занятия в тренажерном зале:...
    Сколько ни существует тренажерный зал, столько в него каждый день приходят много новых людей, большая часть которых, согласно естественному закону, покидает его...

  • Дневник sport83
    Силовой тренинг: Частота занятий
    Привет! Как часто вы появляетесь в тренажерном зале, для того чтобы проделать очередную силовую тренировку? Лично я видел многих людей, которые имея отличную...

  • Дневник sport83
    Секреты набора массы
    Привет! Многие люди годами, а то и десятилетиями занимаются в тренажерном зале так и не получая того уровня развития, который был запланирован на момент начала...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Как избежать...
    Известно, что оттого насколько высок уровень метаболизма в организме, зависит скорость сжигания жира не только на физических тренировках, но и в состоянии покоя. По...

  • Бодибилдинг
    Становая тяга: Как побить...
    Становая тяга наряду с двумя другими базовыми упражнениями является действительно одним из главных. Без ее регулярного выполнения невозможно добиться не одной серьезной...

  • Дневник sport83
    Тренировка плеч: 5 основных...
    Привет! Часто ли вы встречали в своей жизни людей с гармоничным развитием дельтовидных мышц, и вообще как у вас обстоят дела с этим? Лично мне приходилось в недалеком...

  • Дневник sport83
    Сушка тела: Основные принципы...
    Привет! Процесс сушки тела является не таким простым и легким, как может показаться при первом рассмотрении. В этом я не раз убеждался. Многие люди, да я и сам,...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Как не...
    Большая часть девушек посещающих тренажерный зал, как правило, полагает, что силовые занятия в той или иной степени приведут к набору мышечной массы. Естественно, это...

  • Бодибилдинг
    Восстановление после...
    Бодибилдинг – один из тяжелейших видов спорта. Все органы и системы организма человека получают огромную нагрузку в ходе силовых тренировок. Естественно, что после...

  • Дневник sport83
    Сокращенные тренировки: Всего...
    Привет! Как вы думаете, можно ли за всю тренировку выполнить всего одно упражнение? Лично я не только так считаю, но и сам применяю подобную методику силовых занятий. Я...

  • Дневник sport83
    Силовой тренинг: Польза сушки...
    Привет! Как бы странно это не звучало, но лично я считаю, что любой человек занимающийся силовыми тренировками с целью получения большой мышечной массы должен хоть один...

  • Фитнес
    Отжимания для женщин: 6...
    Отжимания от пола являются одним из основных элементов женских силовых тренировок. Ведь помимо общеукрепляющего воздействия практически на всю мускулатуру их тела, они...

  • Бодибилдинг
    Рост мышечной массы: Наиболее...
    Те, кто давно занимается в тренажерном зале, знают, что люди, посещающие данное заведение, делятся как минимум на две главные категории – постоянно прогрессирующие и...

  • Дневник sport83
    Набор мышечной массы:...
    Привет! В бодибилдинге и фитнесе принято считать, что каждые 2 месяца необходимо обязательно менять если уж не цель тренинга, то хотя бы тренировочную программу....

  • Дневник sport83
    Как снять боль после тренировки
    Привет! Такое свойство живого организма, как боль, является естественной реакцией на многие происходящие в его окружении и влияющие на него процессы. Во время занятий...

  • Фитнес
    Женский фитнес: 10-минутная...
    Все чаще среди современных женщин становятся популярны физические нагрузки, как один из эффективных способов улучшения своей внешней привлекательности. Однако далеко не...

  • Бодибилдинг
    Бодибилдинг: 9 причин того,...
    Бодибилдинг хоть и схож по своим методам с фитнесом, все же имеет свои собственные особенности. В частности, в этом виде спорта за основную цель берется создание...

  • Дневник sport83
    Как накачать мышцы: Нужна ли...
    Привет! Работая тренером, я очень часто слышал от людей, активно занимающихся в тренажерном зале вопрос о том, нужно ли мышечной системе обладать большим силовым...