• Фитнес
    Круговая тренировка для женщин
    В тренажерном зале среди большей части женщин, занимающихся с целью подтяжки основных областей тела и сжигания избыточных отложений жира, существует определенный...

  • Бодибилдинг
    Тренировки мышц ног:...
    Вопрос о том, как правильно тренировать мышцы ног, задают чаще всего те люди, которые занимаются в тренажерном зале от нескольких дней до нескольких месяцев. Однако это...

  • Дневник sport83
    Тренировки для набора массы:...
    Привет! Давно известно, что для набора мышечной массы необходимо соблюдать несколько простых условий, одним из которых является уровень нагрузок, получаемых организмом....

  • Дневник sport83
    Растяжка после тренировки
    Привет! Когда я начинал тренироваться, единственной моей целью в тренажерном зале было выполнение как можно большего количества упражнений на те группы мышц, которые...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Как сохранить...
    Известная истина, что у современных женщин практически не остается времени на занятия в фитнес-клубе, тренажерном зале и других тренировочных зонах. Однако если...

  • Бодибилдинг
    Периодизация в бодибилдинге
    О методе периодизации нагрузок в силовом спорте знает, пожалуй, каждый, кто хоть месяц занимается в тренажерном зале. Однако как на самом деле пользоваться им...

  • Дневник sport83
    Короткие тренировки:...
    Привет! У всех нас, людей спорта, бывают в жизни такие моменты, когда времени на тренировку совершенно не остается. Лично я в таком случае стараюсь сократить время...

  • Дневник sport83
    Силовые тренировки: Как...
    Привет! У вас когда-нибудь бывало на тренировке такое состояние, что все буквально валилось из рук, не хотелось ничего делать и все время клонило в сон? Лично у меня...

  • Фитнес
    Тренировки для женщин:...
    В наши дни тренажерные залы посещает много женщин, желающих преобразить свое тело за счет придания тонуса мускулатуре и потери жира в некоторых областях. Однако,...

  • Бодибилдинг
    Негативные повторения
    Если внимательно понаблюдать за тем, как тренируется большая часть посетителей тренажерного зала, то становится ясно, что они упускают самую результативную часть...

  • Дневник sport83
    Тренировка для новичков: 3...
    Привет! Я тоже когда-то был начинающим спортсменом, и мне, как и всем, не удалось избежать самых распространенных ошибок в тренинге. Поэтому сегодня я понимаю, почему...

  • Дневник sport83
    Силовой тренинг: Повышение...
    Привет! В моей тренировочной практике бывали времена, когда мои результаты оставляли желать лучшего, несмотря на множественные попытки в преодолении застоя. Тогда я не...

  • Фитнес
    Силовой тренинг для женщин
    В борьбе за приобретение идеальной фигуры большая часть женщин направляет свои усилия в область кардиотренинга, и лишь немногие из них посвящают основное тренировочное...

  • Бодибилдинг
    Тренировки на массу и силу:...
    Основной целью бодибилдинга, как известно, является повышение объемов мускулатуры тела. Естественно, что при этом атлет должен заботиться о соблюдении определенных...

  • Дневник sport83
    Тренировки для набора...
    Привет! Набор мышц является одной из ключевых целей в тренажерном зале практически для любого спортсмена – как для начинающего, так и для профессионала, чей стаж...

  • Фитнес
    Кардио и силовые тренировки:...
    В наше время существует две абсолютно противоположные точки зрения, касающиеся сочетания кардиотренировок и силовых занятий. Одна часть людей полагает, что такое...

  • Дневник sport83
    Тренировка спины: Медленные...
    Привет! Когда вы в последний раз тренировали спину, вы акцентировали свое внимание на скорости повторений в каждом подходе? Думаю, нет! Я и сам часто забываю...

  • Бодибилдинг
    Тренировка для новичков: Спина
    Многие начинающие спортсмены или любители спорта стараются выполнить в тренажерном зале программу-максимум, полагая, что чем большее количество упражнений они выполнят...

  • Дневник sport83
    Результаты тренировок:...
    Привет! А вы знаете о том, что результаты ваших тренировок во многом зависят от степени интенсивности, которую вы способны развивать? Лично я всегда стремлюсь увеличить...

  • Дневник sport83
    Силовой тренинг: Как...
    Привет! У меня возник такой интересный вопрос – для чего вы занимаетесь в тренажерном зале? Думаю, что многие из вас скажут, что для улучшения телосложения и поддержки...

  • Фитнес
    Женский фитнес: 7 упражнений...
    Тренировки для женщин в тренажерном зале являются очень мощным стимулом к преобразованию тела в нужном направлении: сжигании жира и подтяжки всех мышечных групп. Однако...