• Фитнес
    Как заставить ходить себя в...
    В любой околоспортивной тусовке всегда обсуждают вопрос мотивации для тренировок. У жирдяев энтузиазм обычно заканчивается через неделю, и дальше они начинают пропускать...

  • Бодибилдинг
    Основные ошибки в силовом...
    Оказавшись на вершине своего предела совершенствования – на соревновательном помосте, многие успешные бодибилдеры могут точно указать на большую часть ошибок, которые они...

  • Фитнес
    Похудение для женщин
    Приветствую всех! Сегодня я расскажу о том, как наиболее эффективно можно похудеть женщинам. Имея за плечами многолетний тренировочный опыт и, самое главное, не меньший...

  • Дневник Ler4ik
    Бессолевая диета
    Села на бессолевую диету. Я и так мало соли ем, пищу не подсаливаю совсем, но соль уже содержится в некоторых продуктах, которые употребляю: морепродукты, сыр, хлебцы....

  • Дневник sport83
    Программа «20 приседаний»
    Всем привет! Сегодня я расскажу об одной очень эффективной методике, которая позволяет набирать максимальное количество качественной мышечной массы. Однако сделаю...

  • Фитнес
    Кардио
    Когда речь заходит о кардиотренировках, многие начинающие не понимают их смысл, и поэтому кидаются в крайности. Идеальным вариантом является чередование дня силовых...

  • Фитнес
    Оздоровление позвоночника в...
    Многие люди в наше время страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе от проблем с позвоночным столбом, которых можно было бы избежать. Занятия...

  • Фитнес
    Красивые ноги: Как убрать...
    Сколько времени прошло, а Александр Сергеевич по-прежнему актуален: «Только вряд найдете вы в России целой три пары стройных женских ног”. Судя по фото, размещенным...

  • Бодибилдинг
    Тренировочный план в силовом...
    Многим спортсменам различных видов спорта, которым удалось добиться высоких наград, известно, что главное в спорте – это жесточайшая дисциплина. Конечно, есть и еще...

  • Дневник Ler4ik
    Ода курогруди
    Курогрудь (или рыба) из пароварки, гречка, перец, помидоры, кефир и яблоко как полноценный прием пищи. Иногда бывают вариации с омлетом (2 белка + 1 желток) или хлебцами с...

  • Дневник sport83
    Силовой тренинг: Как...
    Приветствую вас, люди со спортивным укладом жизни! Многие из вас занимаются силовыми видами спорта, который, как и любой другой вид спорта, требует повышенного внимания к...

  • Дневник Ler4ik
    Зачем считать БЖУ?
    Чтобы потом его… не считать! Это как таблица умножения: сначала учишь, запоминаешь, что 6х7=42, а не 56. А потом это знание настолько прочно в тебя входит, что тебе не...

  • Дневник sport83
    Как повысить выносливость
    Здравствуйте! Сегодняшний мой пост будет посвящен тому, как мне удалось за максимально короткий временной отрезок повысить выносливость. Сразу отмечу, что данная методика...

  • Баскетбол
    Баскетбол – игра миллионов!
    Баскетбол – это популярная спортивная игра, которая появилась в далеком 1891 году. Изобретателем игры принято считать Джеймса Нейсмита, преподавателя спрингфилдского...

  • Фитнес
    Как сохранить форму на долгие...
    Многие люди, пришедшие в тренажерный зал, ставят перед собой задачу измениться внешне так, чтобы нравиться себе и окружающим. Для того чтобы достигнуть этого,...

  • Скейтбординг
    Скейтбординг как вид спорта
    Скейтбординг — даже если Вы никогда не слышали этого слова, то наверняка уже поняли, что оно означает вид спорта, в котором надо кататься на скейтборде. Многие, особенно...

  • Бодибилдинг
    Как увеличить руки
    Порой многим спортсменам железного спорта для завершения идеального состояния своей мускулатуры не хватает нескольких штрихов, таких как, например, пары тройки сантиметров...

  • Дневник sport83
    Тренажерный зал и мои ошибки
    Привет всем! Хочу поделиться со всеми, кто будет читать мой блог, с информацией, которая относится к разряду «учиться на чужих ошибках». Особенно полезной она будет, я...

  • Дневник sport83
    Аргинин и его применение в...
    Приветствую всех любителей и профессионалов различных видов спорта, а также всех тех, кто будет читать мой первый пост в личном блоге! Сразу же объясню всем читателям, что...

  • Футбол
    Футбольный мяч: выбор и уход
    Здравствуйте уважаемые любители пинать мяч, каждый из вас, кто так любит и ценит вид спорта под название футбол, хоть раз в жизни сталкивался с проблемой, какой же мяч...

  • Фитнес
    Узкая талия, ключевые моменты...
    Узкая талия – мечта многих женщин. Но обладательниц такого качества телосложения среди женщин среднего возраста можно пересчитать по пальцам. Особенно актуальной данная...