• Бодибилдинг
    Бодибилдинг и ничего лишнего
    Силовые виды спорта основаны, как правило, на одном типе физической нагрузки – анаэробной работе мышечных клеток. Такой тип работы мышечного волокна, как известно, требует...

  • Дневник sport83
    Силовой тренинг: Факторы...
    Приветствую всех! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что определяет движение к заветной цели и почему иногда результаты совершенно не двигаются с места? Лично я –...

  • Фитнес
    Советы девушкам...
    Цели дамочек-«подснежников», пришедших в зал после НГ, сводятся обычно к: 1. похудеть; 2. «подтянуть» мышцы; 3. улучшить отдельные части тела, например сделать...

  • Дневник sport83
    Тренировки пресса (личный опыт)
    Приветствую всех! Тренировки пресса, пожалуй, единственная тема в силовом виде спорта, которая объединяет всех – от профессионального спортсмена до девушек худощавого...

  • Фитнес
    Толстым быть стремно!
    «Общественность» борется с худыми моделями! Ок, согласна, многие модели перебарщивают с диетой, и у них начинаю выпирать кости. Но! Это блин не повод ставить на подиум...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Когда бить...
    Жизнь современной женщины не стоит на месте, ей все время нужно что-то делать по работе, по дому, по личным делам и в такой суете, как правило, не остается времени на саму...

  • Фитнес
    Советы по фитнес-занятиям
    Я часто гноблю жирнушек, и до недавнего времени мне и в голову не приходило помочь им советами. Не просто изречь общеизвестную истину о том, что жирушкой быть «не айс»,...

  • Бодибилдинг
    Мышцы брюшного пресса: Как их...
    Многие люди, начавшие заниматься силовым тренингом, желают создать полноценное телосложение с равномерно развитыми мышечными группами, в том числе и с наличием шести...

  • Дневник sport83
    Пауэрлифтинг в моем тренинге
    Привет всем! Пауэрлифтинг в наше время известен всем и каждому. Однако чемпионами в данном виде спорта становятся лишь избранные. Так сложилось, что я начал заниматься...

  • Дневник Ler4ik
    Фитнес: Моя программа питания
    Питание – дело глубоко интимное (шучу, хотя в каждой шутке...), но решила не жмотиться и пооткровенничать в своём дневничке. Правда, с оговорками, дабы не навредить.

  • Дневник sport83
    Бесполезные советы великих...
    Здравствуйте! Как ни странно, но бывает даже такое. Сегодня я поведаю вам о том, какими именно великими советами великих людей бодибилдинга я «отравился». Казалось бы, что...

  • Фитнес
    Правильный выбор спортзала...
    Одним из мощнейших гарантов того, что ваш роман с тренажерным залом будет долгим и приятным, является правильный выбор самого зала. «Правильный» в данном контексте –...

  • Фитнес
    Подготовка к лету: С чего...
    С приближением теплого времени года многие люди начинают активно к нему готовиться и убирать все, что было набрано лишнего за достаточно долгий зимний период. Именно в...

  • Дневник Ler4ik
    Фитнес в отпуске
    Не за горами пора отпусков! ) Кто как, а я, куда бы ни поехала, фитнесом занимаюсь в обычном режиме. Даже если вокруг – море, солнце, песок и масса альтернативных...

  • Бодибилдинг
    Силовой тренинг в период...
    С наступлением весны многое в живой природе претерпевает изменения. Человеческий организм также не является исключением из правил и также подвергается влиянию этого...

  • Дневник sport83
    Набор массы: Основные правила
    Всем привет! Набрать общую массу тела – не такая уж и сложная задача практически для любого человека, живущего на нашей планете. Но набрать именно мышечную массу и в...

  • Дневник kroshka
    Дыхательные упражнения для...
    Поделюсь своими дыхательные упражнения для пресса. Многие к ним относятся со скепсисом, а зря. Я так дышу уже несколько лет и мой пресс прекрасен! Упражнений всего...

  • Дневник sport83
    Как увеличить скорость удара?
    Здравствуйте! Занятия бодибилдингом, как известно, ведут к росту нестандартной мышечной массы, которая в свою очередь ведет к закрепощению мышц и снижению их эластичности,...

  • Дневник Ler4ik
    Субтильные мужчины
    Моя лютая, неистребимая ненависть к жирнухам вам наверное уже известна. С аналогичной брезгливостью я отношусь разве что к субтильным мужчинам. Субтильные мужики – это...

  • Фитнес
    Схема достижения успешного...
    Фитнес в наше время становится своего рода «опиумом для народа»: многие люди подобно отчаянным сектантам вступают в ряды новоизбранных приверженцев здорового образа жизни....

  • Фитнес
    Фитнес-мифы
    «Уж сколько раз твердили миру»: женщина, далекая от спортивных рекордов и фармакологии, в тренажерном зале ничего перекачать себе не может. Бесполезно! Деревенские страхи...