• Дневник sport83
    Фитнес: Составляющие успеха
    Привет! Когда я начинал заниматься спортом, то есть бодибилдингом, о таком понятии, как фитнес, мало кому было известно. Другое дело – сегодня.

  • Дневник Marina
    Как сократить калории в рационе?
    Вы знаете, что овощной бульон можно использовать вместо масла или в качестве основы для соуса? Блюдо остаётся таким же вкусным и сочным, а вот калории вы сэкономите для...

  • Дневник sport83
    Силовой тренинг: Многоцелевые...
    Привет! Планировали ли вы когда-нибудь свои тренировки таким образом, чтобы вместо одной, как это обычно бывает, цели она была посвящена сразу нескольким?

  • Фитнес
    Что происходит при голодании
    Часто можно слышать такое утверждение, что, мол, «если сесть на полуголодную диету, то это для организма стресс, сигнал опасности, и он, экономя энергию, начинает...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Пять наиболее...
    Современные стандарты красоты женского тела диктуют свои условия: сегодня уже не модно быть, что называется, «в теле».

  • Фитнес
    Как я себя мотивирую на спорт
    У всех бывает плохое настроение, проблемы и просто нежелание что либо делать. А работать над собой надо! Расскажу, что же мотивирует меня.

  • Бодибилдинг
    Основы бодибилдинга
    Бодибилдинг, как и любой другой силовой вид спорта, основан на некоторых принципах и постулатах, соблюдая которые любой человек может достичь определенных высот....

  • Дневник sport83
    Бег в различные тренировочные...
    Привет всем! Беговые тренировки в нашей спортивной жизни являются, пожалуй, одной из важнейших составляющих компонент, ведущих к достижению поставленных целей. Поэтому...

  • Дневник sport83
    Набор мышечной массы: Правила...
    Привет всем! Тренировка направленная на набор мышечной массы, пожалуй, есть у всех без исключения людей, так или иначе занимающихся в тренажерном зале с целью создания...

  • Фитнес
    Почему диета может не помочь
    Со всеми этими современными исследованиями биологических механизмов регуляции веса (и многих других тем, касающихся генетики), многие начали приходить к заключению, что...

  • Фитнес
    Локальное сжигание жира...
    Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках – липоцитах – в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо...

  • Фитнес
    Жим штанги лежа: Варианты...
    Такое упражнение, как жим штанги лежа, известно всем и каждому, кто так или иначе связан с тренажерным залом, но вот когда и как выполнять его, а тем более его возможные...

  • Фитнес
    Как правильно следить за...
    Если вы хотите научиться понимать, что происходит с вашим телом, то нужно научиться правильно вести дневники прогресса и понимать их. Обычно учитывают вес, объемы, реже...

  • Бодибилдинг
    Контроль над эмоциями – ключ...
    Какие составляющие спортивного успеха в бодибилдинге вы знаете? Очевидными факторами достижения поставленной тренировочной цели являются тренинг, питание и отдых. Это...

  • Дневник sport83
    Тренировка ног
    Привет, друзья! Тренируете ли вы ноги? И как часто? Как мне кажется, некоторые люди уделяют данной части тела недостаточно внимания.

  • Фитнес
    Правила здорового тела
    Интернет полон информации о правильном питании, тренировках, диетах и прочей ерунде, которой так интересуются товарищи, желающие улучшить физическое состояние своего...

  • Дневник sport83
    Пищевые добавки, которые...
    Привет! Я думаю, что нет такого человека на нашей планете, который бы хоть раз не употреблял продуктов из категории спортивных пищевых добавок или каких-то других БАДов....

  • Бодибилдинг
    Профессиональные травмы...
    Я уверен, что в мире нету такого спортсмена, который ни разу не травмировал бы себя. В каждой специализации есть свои наиболее часто встречающиеся травмы. Мне наиболее...

  • Фитнес
    Стройное тело: Основные...
    Стройное тело – атрибут красоты и здоровья, с этим трудно поспорить. Для его создания многие люди проводят по несколько часов в неделю в тренажерных залах, на беговых...

  • Фитнес
    Что важнее, качество еды или...
    Что важнее: то, что вы едите или количество съеденного? Последние исследования показали, что примерно 80% взрослого населения согласны с утверждением: «качество...

  • Бодибилдинг
    Дельтовидные мышцы: Методы...
    Огромные дельтовидные мышцы на фоне хорошо развитого верха тела дают дополнительный плюс в оценке общей формы тела и его пропорциональности развития. С другой стороны,...