avatar

Сообщество бодибилдеров.

Администраторы: 1
avatar

Модераторы: 0
Модераторов здесь не замечено

Читатели: 17
avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar avatar
  • Бодибилдинг
    Программа на массу:...
    Любая тренировочная программа ведет к тому, что уже через месяц результаты начинают медленно, но верно снижаться. Поэтому многие атлеты начинают использовать различные...

  • Бодибилдинг
    Рост массы: Набор мышечной...
    Главнейшая проблема большинства посетителей тренажерных залов в наши дни заключается в невозможности добиться поставленных целей путем методики выбранной тренировки. По...

  • Бодибилдинг
    Набор массы: Как правильно...
    За многие годы регулярных тренировок любой спортсмен в той или иной степени приобретает бесценный опыт и знания. Все достижения в науке о спорте и медицине порой...

  • Бодибилдинг
    Методы тренировки: ФСТ-7
    Метод силового тренинга ФТС-7, известный в западных источниках, как FST (Fascial Stretch Training) -7, был разработан одним из ведущих фитнес-специалистов для...

  • Бодибилдинг
    Результаты тренировок: Как...
    Результаты тренировок в тренажерном зале зависят не только от состояния целевых мышечных групп, но также и от мышц-стабилизаторов. Например, чтобы увеличить силовые...

  • Бодибилдинг
    Как быстро похудеть: 6...
    Каких только методов не придумывают люди, для того чтобы быстро сбросить накопленную в течение длительного времени избыточную массу тела. Чем сложнее применяемый...

  • Бодибилдинг
    Программа похудения: Как...
    В большинстве случаев люди, которые хотят как можно скорее похудеть, переходят от высокоинтенсивных тренировок с небольшим количеством повторений в подходе к...

  • Бодибилдинг
    Упражнения на плечи: Как...
    Сколько бы информации человек, тренирующийся в зале для набора мышечной массы, не получал, она останется бесполезной, если не применять ее на практике. Именно по этой...

  • Бодибилдинг
    Мотивация для тренировок:...
    Очень часто все люди испытывают спад желания тренироваться в соответствии с поставленными задачами. Причиной этому может служить обычная депрессия, которая возникает по...

  • Бодибилдинг
    Тренировка для набора массы:...
    За те несколько десятков лет, что существует такой вид спорта, как бодибилдинг, на свет появлялось множество атлетов, так или иначе засветивших свое имя в истории этого...

  • Бодибилдинг
    Тренировки мышц ног:...
    Вопрос о том, как правильно тренировать мышцы ног, задают чаще всего те люди, которые занимаются в тренажерном зале от нескольких дней до нескольких месяцев. Однако это...

  • Бодибилдинг
    Периодизация в бодибилдинге
    О методе периодизации нагрузок в силовом спорте знает, пожалуй, каждый, кто хоть месяц занимается в тренажерном зале. Однако как на самом деле пользоваться им...

  • Бодибилдинг
    Негативные повторения
    Если внимательно понаблюдать за тем, как тренируется большая часть посетителей тренажерного зала, то становится ясно, что они упускают самую результативную часть...

  • Бодибилдинг
    Тренировки на массу и силу:...
    Основной целью бодибилдинга, как известно, является повышение объемов мускулатуры тела. Естественно, что при этом атлет должен заботиться о соблюдении определенных...

  • Бодибилдинг
    Тренировка для новичков: Спина
    Многие начинающие спортсмены или любители спорта стараются выполнить в тренажерном зале программу-максимум, полагая, что чем большее количество упражнений они выполнят...

  • Бодибилдинг
    Тренировка для набора массы
    Вопрос о том, как набрать массу, решается очень просто. Для этого достаточно перестать ходить в тренажерный зал, есть очень много вредной пищи и стараться как можно...

  • Бодибилдинг
    Как развить силу?
    В бодибилдинге и фитнесе, как правило, не важно, какими силовыми показателями в том или ином упражнении может похвастать человек. Однако если рассматривать это качество...

  • Бодибилдинг
    Тренировки в тренажерном...
    Существующее выражение «вы являетесь тем, что употребляете в пищу» можно легко трансформировать и на другие сферы влияния на внешность человека, в частности на такое...

  • Бодибилдинг
    Становая тяга: Постановка...
    Казалось бы, нет ничего проще, чем становая тяга штанги. Однако при детальном рассмотрении движений, входящих в ее состав, и сочетаний различного положения всех...

  • Бодибилдинг
    Основы силовой тренировки:...
    Давно был установлен тот факт, что чем больше человек во время силовой тренировки контролирует процесс перемещения снаряда на всей протяженности длины траектории...

  • Бодибилдинг
    Жим лежа: Штанга, гантели или...
    Такое базовое упражнение, как жим лежа, является одним из основных в силовом тренинге. Без его участия еще ни одному спортсмену в мире не удавалось построить...