Как нарастить мышечную массу

тренировка пресса
Привет! В мире бодибилдинга существует много программ, направленных на общее развитие мускулатуры, однако далеко не все они ведут к запланированному росту. Лично я сталкивался с такими схемами и даже применял их. Оказалось, что в моем случае работали только 5 % всех программ.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Силовой тренинг: Методика 25 повторений

фитнес
Привет! Среди множественных программ тренировок в тренажерном зале существует как абсолютно бесполезные, так и очень эффективные, если, конечно, их правильно применять. За многолетний период тренировок я научился отделять первое от второго.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Женский фитнес: Тренировка на гребном тренажере

фитнес
Из всех тренажеров для кардиотренировок гребной тренажер стоит в зале как бы особняком. Причиной тому является специфичность как самого тренажера, так и тренировок на нем. Однако сегодня все больше и больше людей предпочитают заниматься именно на гребном тренажере. Как ни странно, в основном девушки пытаются проработать свое тело с помощью этого сложного оборудования.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Программа на массу: 8-недельный цикл

тренировка бицепса
Любая тренировочная программа ведет к тому, что уже через месяц результаты начинают медленно, но верно снижаться. Поэтому многие атлеты начинают использовать различные методы и приемы, полагаясь лишь на свою интуицию. Кончено, хорошо знать, какие именно способы работают в конкретном случае, однако большая часть людей от слишком частой смены схемы нагрузок получает обратный эффект.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Тренировка тела: Упражнения без снарядов

приседание пистолет
Привет! У вас бывают такие периоды в тренировочной жизни, когда тренажерный зал со всеми своими снарядами, тренажерами и др. оборудованием начинает надоедать? Лично у меня такое бывает часто! В качестве лечения в данном случае многие специалисты рекомендуют отдых.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Силовые упражнения: Что лучше не делать в силовой раме?

силовая рама
Привет! Я думаю, все вы, люди, занимающиеся в тренажерном зале, видели силовую раму и, возможно, даже тренируетесь или тренировались когда-либо в ней. Поэтому должны иметь представление о том, для чего она создана и какое функциональное значение имеет.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Тренировка для девушек: Проработка нижнего пресса

упражнение гусеница
Прямая мышца живота является целым образованием, и с физиологической точки зрения может показаться, абсолютно абсурдным делить ее на верхнюю, среднюю и нижнюю части. Однако та область живота, которая расположена ближе к подвздошной кости, может быть выделена в отдельную область.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Рост массы: Набор мышечной массы натуральными способами

тренировка бицепса
Главнейшая проблема большинства посетителей тренажерных залов в наши дни заключается в невозможности добиться поставленных целей путем методики выбранной тренировки. По этой причине люди обращаются к приему запрещенных препаратов, не осознавая тот риск, на который они идут. Ведь чтобы сработал тот или иной препарат необходимо обеспечить организму некоторые специфические условия.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Занятия в зале: Почему нет прогресса?

жиросжигание
Привет! Мы привыкли, что занятия в тренажерном зале обязательно должны давать результат, но забыли о том, что для постоянного движения вверх мы должны соблюдать некий свод правил. Чем выше мы поднимаемся по спортивной лестнице, тем более ответственно мы должны относиться к каждой составляющей прогресса.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Тренировки: Почему нужно использовать свободный вес?

приседание
Привет! Идя в тренажерный зал, мы все задаем определенную цель, будь то набор массы, или увеличение силовых показателей, или похудение и жиросжигание, увеличение объема какой-то отдельной части тела и т. д. Существует много методов, но каждый выбирает для себя какой-то один. Как правило, по типу нагрузок тренировки делятся на те, которые идут с применением свободного веса, и те, которые происходят с использованием тренажеров.
+ 0
- 0
  0
  • avatar